こんにちは！
絵で綴るストーリーテラーのにふみんです。
みなさんは、
やるべきことが山積みになり
何から手を付けるべきか
分からなくなる事はありませんか？
私はよくあります。
また、
焦ってあれもこれもやろうとして、
結局どれも中途半端にしかできず、
「もっと計画的にやれば良かった…」
と後になって悔やむことも。
このままではいけない！
と思った私が
2021年の春に受講したのが
「10min FOCUS Mapping®」！
という思考整理術！
今回は、
山積みになっていたやるべき事を前に
「何から手をつけていいか分からない！」
とすぐに思考回路がショート
しそうになっていた私を
「今日はここまで出来た！
私よく頑張った！」
と達成感を感じられるように
変えてくれたこの思考整理術について、
またこの思考整理術のキーになっている
「ベイビーステップ」の考え方について、
ご紹介したいと思います。
10min FOCUS Mapping®とは
10min FOCUS Mapping®は
『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？』の著者、
高橋政史さんが開発されたノート術。
私は高橋さんから
直接教わったわけではなく、
近くにお住いのインストラクター
田村麻実子さんから教わりました。
残念ながら思考整理術について
詳しくお伝えすることはできないのですが、
この方法のスゴいところを
3つ挙げるとすれば、
①短時間で頭の中を整理し
②優先順位をつけて、次、何をすべきか明確にでき
③達成感を得られるという事
なぜ達成感を得られるのか、
それは、
やりたい事を小さく
ブレイクダウンしているから。
つまり、
ベイビーステップという考え方で、
やる事を書き出すからです。
ベイビーステップとは何？
次に説明しますね。
ベイビーステップとは
ベイビーステップとは
「赤ちゃんのような小さな歩みで、
少しずつ前進する事」
を意味します。
スモールステップとも言いますよね。
例えば
1年後の集客を今の3倍に！！
という目標を掲げたとします。
目標を大きく立てる事はいい事。
でも大きさのあまり
「何から手をつけよう…」と
立ち往生することも。
そんな時に役立つのが
スモールステップの考え方！
先ほどの
「集客を3倍に！」という
大きな目標に対し、
チラシで集客アップをしたい、
と具体的な方法へとブレイクダウン。
それなら今日は
・インターネットで価格帯や納期をリサーチしよう！ ・気になるデザイナーを5人ピックアップしよう！
といった、
すぐできそうな事へと
小さく小さくしていきます。
また、例えばこのブログ。
「ブログを書くぞ！！」
と思ってすぐには出来ないので、
私はブログを書く時、
•何を書きたいか明確にする •筋書きを作る •その筋書きに肉付けする •イラストを用意する •装飾などする
という4ステップぐらいで
書いています。すると
「今日は書きたいネタが見つかった！」
「筋書きができた！」
「パソコンで装飾ができた！」
というように
1つ1つのできた事に達成感が得られ、
またブログ書こう！！と
思えるようになります。
（しんどい事は継続しませんもんね）
こんな風にちょっとずつでも良いから前に進む、
そして前に進めた自分を
「ちゃんと前進してるよ！」
と褒めてあげる。
これがベイビーステップです。
まとめ。達成感のある毎日を送ろう！
やりたい事、やるべき事が
山積みになっていると、どうしても
大きな目標ばかりを見てしまい、
気持ちが焦ってしまいがち。
そんな時は
ベイビーステップでやるべき事を
ブレイクダウンしましょう♪
そして
「これだけしか出来なかった…」
ではなく
「こんなにも出来た！！」
と前に進めた自分を
ほめてあげてください(^^)
私もこのブログを書き終えたら
「1つの記事書けた！！」
と自分をめっちゃ褒め褒め
したいと思います♪
そして短時間で
やるべき事、やりたい事を整理して
実行に移すには、
「10min FOCUS Mapping®」
の思考整理術はとっても効果的。
気になる！という方は
上でもご紹介した講師の田村さんに
ご相談してみて下さい♪
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